女はダイエット情報に目がない。
2023年10月04日
計測開始 2023年6月27日 82kg（銭湯）
TODAY 74.5kg (-7.5kg)
現在生理予定８日前。余程の事が無い限り予定日がズレる事は無い。（と思う）
私は「筋トレ」 ≒ 「リングフィットアドベンチャー（以下RFA）」を習慣にしているが、最初のダイナミックストレッチ内、
「背伸ばしストレッチ」で左足裏（土踏まず）に電気が走る。
元々「背伸ばしストレッチ」はクッソ苦手なのだ。
毎日ミブリさん（手本）の所作を眺め続けているが、どうにも沈み込む深さやら体勢が未だに良く分からん。
あとパラシュートは無理ゲー。（金で解決出来るのマジありがてぇ）
そして本日オババ本体と対決。（ゲームステージ）
汗だくでゼーハーしながらリアルに叫んだ一言を伏せ字無しで記録しておく。
「ババア、強過ぎんだろ！！！」
腹筋ガードで全体力持ってかれ、自己回復で殺意を覚えた。
41年生きてきてこれ程見知らぬBBAに殺意を覚えた日は無い。
ラストはいつものアレ、
「一瞬、だけど閃光のように・・・！
眩しく燃えて、死んでやる・・・！！！」
（要約：マウンテンクライマーで〆る）
BBAを倒した後追加のカスタムをする気にはなれず、
そのまま風呂に入ったがとてつもない腰痛（電流）に、
「うげぇぇぇええっっっ！！！」
と、風呂場の中心にゲロ以下の叫びが響いた。
割と停滞していたので、このままスルリと落ちてくれれば有難い。
腰痛が酷いので明日は休み。
よく「毎日RFAをしろ」とか「RFAとフィットボクシングを一時間はしろ」
とか言ってる人いるけど、
せんでいいから。マジで。
とりあえずここからは実際167cm 41歳が3ヶ月で7kg痩せた体験から、
友人・知人から問われたQ＆Aを記録しておく。
Q：40過ぎたら痩せないでしょ。
A：普通に痩せる。問題無い。
Q：40過ぎて痩せてどうすんの？（女の命終わりじゃん）
A：知らんのか？女は40過ぎて面白くなるんだぜ。（実際面白い）
Q：ダイエット情報多過ぎてどれ信用したらいいの？！
A：とりあえずYou Tubeなら「中山きんに君」の動画見ればいいよ。
書籍なら「痩せない豚は幻想を捨てろ」がオススメ。
Q：チートデイとかどう設定してる？
A：友人・家族と外食する日は食も酒も制限しない。ある意味チートデイ。
Q：「筋トレ」やった方がいい？
A：仮にダイエット成功したとして、一生「もやし」「えのき」しか食べない生活なんて嫌だろ？筋トレすれば食べていいカロリーが増える。その程度の適当な知識でいい。オススメはRFA（リングフィットアドベンチャー）1日10分程度でいい。（アドベンチャー2面程度）何年前のゲームだよと突っ込みたくなるが未だに週販ランキングに載ってる「RFA」は相当ヤベェ。そも任天堂はQOLに相当前からゲームで挑戦してる。フィットボクシングにしろ、Wii Fitにしろどちらも私は愛用していたしゲーム機を体重計にするとかいう（Wii Fit）ヤベェ発想＆挑戦が出来るのは任天堂位だ。ちなみにWii Fitの世界売り上げググると「は？」ってなるから。ちゃんと過去の実績あって、実績あってのノウハウあってのRFA（リングフィットアドベンチャー）だから買って損は無い。（ゲームが生きがいのオタク特有の早口）話題のゼルダを買ったついでにRFA、RFAを買ったついでに余裕があればゼルダで冒険する楽しさを思い出してくれ。ダイエット生活は永く辛いものだ。当たり前だが「食事制限」（糖質やらケトジェニックやら総合して結局）は絶対に必要になる。そんな「仕事も辛い」「家事も辛い」「子育ても辛い」「ダイエットも辛い」「妊活も更年期も生理前も生理中も辛い」女の生活で、ゼルダがあなたのちょっとした趣味になれば幸いと思う。（なんでゼルダの布教してんの）
Q：言った通りやってみたけど全然痩せないんだけど？
A：どう見ても「標準体型」のお前が7kg痩せたら何キロになるよ。40kgか？30kgか？まず自分の基礎代謝からしっかり調べてプロにPFC計算してもらえ。金を使いたく無いなら「標準体型からダイエット」とかでググるなりYou Tube検索しろよ。俺のような「リバウンド王名誉デブ」が20kg痩せるのと「標準体型」が「シンデレラ体型」になるダイエットは質が違うんだよ。プロにしっかり計算してもらって「レコーディング」から始めるのが確実だと思うぜ。
Q：「RFA」と「フィットボクシング」を一時間毎日しろと書いてあるが？
A：20歳から41まで私は二度20kg以上の減量に成功している。
そしてこの実績は「二度成功し、二度リバウンドした」という証左になる。
「とりあえず体重だけ落としたい、短期で10kg以上落としたい」
ならRFAはそも要らん。フィットボクシング一時間、朝4時に起きてロードバイク毎日1時間〜2時間走ってみろ。適当な食事制限でも落ちるから。
だけどそのダイエットに何か意味あるか？
常に食べたい欲求を退けるストレス、職場での食事会やら気心知れた友人・家族達との食事会、ラーメンもマックもケンタも一生食べられない？一生カロリー考えて食べ物考えないといけない？
そんな人生つまんなくね？
上記のダイエットで10kg痩せた所で、「痩せたからちょっとならいいか！」と好きなもの食べ続けたら100%リバウンドする。そして私のように41歳で三度目の20kg以上のダイエットに励む事になるのだ。そんなの嫌じゃね？もう二度とダイエットしたくなくね？
だったら結局、
「基礎代謝を増やす＝筋トレ」が正解だと私は信じて実行してる。
フィットボクシングは「有酸素運動」なのでやりたい人はやればいいと思う。
ただアレ、個人的に飽きる。それこそWiiの頃から購入し実践しているが、いつも飽きてやらなくなる。（飽きてやらなくなった結果、ロードバイク購入からの早朝激走）
アレが性に合って「一生出来る神ゲー！」と思える人はやったらいいと思う。
ただ毎日一時間て、女には1ヶ月の半分以上不調な時期があるのに毎日やれと言うのは酷である。やる必要もない。結局永く、諦めず、ダイエットを続ける事が大事なのだから毎日一時間とか無理な事はしない。RFAの毎日10分（＋カスタム10分）すら体調が不調なら私はやらない。その程度でいい。
無理はするな。適当にやろうぜ、何とでもなるさ。
