一ヶ月目 最終 -2.9
2023年08月01日
計測開始 2023年6月27日 82kg（銭湯）
TODAY 79.1kg (-2.9kg)
ダイエット一ヶ月目-2.9、上出来やね。
欲を言えば１月-3kgイケれば良いんだけど、まぁ初回ボーナスついてるだけなんで月2kg目標にのんびりやってきましょうか。
7/17に79.1kgだった時、体脂肪率40.1だったのが面白い。
そこから78.2まで下がり、最終日79.1kgに戻った感じ。
体重よりも体脂肪率を重要視していきたいと思う今日この頃。
良い体重計買おうかな。今使ってるの安い奴だし。
ジムとかにある色々調べられるの、アレ欲しい。
月末ヨドバシ行って来ようかな。
今月末の目標体重は76〜77。やってやろうじゃないのよさ。
⚫︎変えたもの
・ジャスミン茶→ルイボス茶に変更
・牛乳→豆乳（意外といける）
⚫︎やめたもの
・朝のアイスコーヒー、コーヒー飲む事が最大の楽しみなのでこれだけは苦痛を伴った。がぶ飲みレベルでコーヒーばっか飲んでる生活をやめて、朝コーヒーメーカーで淹れたホット（ブラック）一杯で我慢してる
⚫︎始めたこと
・レコーディング（面倒だからやりたくなかった）、やりだすとそれほど手間ではなかった
・リングフィットアドベンチャー、毎日できる時間にやってる。アドベンチャーとカスタム。一度全クリ諦めたゲームなので今度は全クリしたい。
⚫︎変わったこと
・毎日出る、何なら二回出る。これはこれで面倒臭いとかいう贅沢な悩みが増えた
・タバコの本数が増えた→一番あかん奴やが60台に戻るまでは許した
