予定３日前。
2023年08月17日
計測開始 2023年6月27日 82kg（銭湯）
TODAY 76.1kg (-5.9kg)
予定３日前(黄体期)で減っているのは珍しい。リングフィットは生理4日目から再開するかとお休み中。
お守りで買ったダイヤとカルティエの指輪がやっと入った。痩せたらダイヤはリサイズしよう。カルティエは買い直すか。あとApple Watchの止め穴も4から3へ。2もギリいけそうだな。
ついでに今日から禁煙始めた。なんか作業完了する度「タバコ」「タバコ」と意識向いてる自分に笑う。久しぶりに「禁煙セラピー」読んでね、やってみるかと。(過去2回成功したのはチャンピックスだけや)失敗した所で何もデメリット無いしな。まぁ20年来の相棒にそろそろガチでアバヨしたいのも事実。(セブンスター一筋だった。俺は浮気せん)
新しい事は自炊だけで充分だと思ってるんだがなんか一気にやっちゃった方がいいんじゃね。ダイエット終わって今度は禁煙とかどうすんの。口寂しさで爆食いしてまたダイエットすんのか。効率悪すぎだろ馬鹿の無限ループ極まってんよアホらしい。とか割と本気で思ったのでまぁ続けば良いな。いつまで経ってもホワイトニング行けないんでそろそろ本気出せ。
末までキープできれば上等。
2023年08月10日
計測開始 2023年6月27日 82kg（銭湯）
TODAY 76.8kg (-5.2kg)
76.8kg、やったぜ。
もうすぐ奴が襲来するんで月末までコレキープできりゃこれ幸い。
本日は実家の体重計。休みで久しぶりに帰ってきてる。
ちな一番最初に測った82kgは銭湯で測った時の。
歴代最重量記録して割と衝撃受けてたのと銭湯だったので撮らんかった。流石に。
今週は特に理由もなくリングフィットお休み週間。
来週から再開するぜ。ミブリさん、待っててくれよ。
デカい仕事も片付いたんで今週はゆっくり休みまっせ〜。
ミキサーとBCAA。
2023年08月04日
計測開始 2023年6月27日 82kg（銭湯）
TODAY 78.3kg (-3.7kg)
10月末でサービス終了（ダイエットクラブ）らしいので、
きっかり目標-10kg減、100%達成で有終の美を飾れるようにしませうか。
最近登録したばかりだけど運営さん、お疲れ様でした。
さてRFA（リングフィットアドベンチャー）今の所サボらず毎日継続中。
初日は全力で運動負荷7とかだったけどさっき14まで上げた。
発売当初は負荷19でやっててレベル70台。（体重65kg）
別アカで始めたんで追いつけ追い越せ精神で楽しんでやってる。
そう、楽しんでやってるんだよ。それが凄いわこのゲーム。
ミブリさんは殆ど彼氏みたいなもんなのでサボると、
「ミブリさんが寂しがるやん、仕方ねぇやるか」
とか何とか言いながらリングコン持つと割とアガる。
メニューはアドベンチャー2面と肩凝り＆腰痛カスタム6分。
肩凝りがマジ楽になったのと、異常に活動的になった事に驚き。
埃とか固体でそこらに溜まるまで掃除しなかったのが、
毎日なんか暇だなつってクイックルワイパーだぜ。筋トレやべーよ。
⚫︎買ったもの
・テキ村氏の「痩せない豚は幻想を捨てろ」を久しぶりに読み返した所、「BCAAは筋肉の分解を防いでくれるからマジオススメ」って書いてあったので注文した。今日から飲み始めた。粉末は嫌だったのでカプセルにした。この本は読み物としても面白いし勉強になった。
⚫︎買ってよかった物
・ミキサー、朝のヨーグルトいい加減面倒になってきて「そうだ、ジュースにしちまえば楽じゃね？」とミキサー購入。だがジュースよりも、あんなに溶けなかったプロテインを飲める代物にしてくれた事に衝撃。いつも全然溶けなくて「これを飲まないと俺は死ぬんだ俺は死ぬんだ・・・」とか念じながらクッソまずい溶けないプロテインの固体豆乳と一緒に流し込んで吐きそうになりながら飲んでたのに。
さっき「そうだ、プロテインミキサーしたらマシになるんじゃね」とか思いつきでやってみたら「粉砕！玉砕！大喝采！」だったわ。ミキサーマジ神オベリスク。
なんか体重測定朝一の方がいい気がしてきた。
いつも風呂上がって測ってたけど、体重見たら夕飯食べる気なくすやん。（現在）
次は週末、測定は朝一に切り替えていこうかね。
一ヶ月目 最終 -2.9
2023年08月01日
計測開始 2023年6月27日 82kg（銭湯）
TODAY 79.1kg (-2.9kg)
ダイエット一ヶ月目-2.9、上出来やね。
欲を言えば１月-3kgイケれば良いんだけど、まぁ初回ボーナスついてるだけなんで月2kg目標にのんびりやってきましょうか。
7/17に79.1kgだった時、体脂肪率40.1だったのが面白い。
そこから78.2まで下がり、最終日79.1kgに戻った感じ。
体重よりも体脂肪率を重要視していきたいと思う今日この頃。
良い体重計買おうかな。今使ってるの安い奴だし。
ジムとかにある色々調べられるの、アレ欲しい。
月末ヨドバシ行って来ようかな。
今月末の目標体重は76〜77。やってやろうじゃないのよさ。
⚫︎変えたもの
・ジャスミン茶→ルイボス茶に変更
・牛乳→豆乳（意外といける）
⚫︎やめたもの
・朝のアイスコーヒー、コーヒー飲む事が最大の楽しみなのでこれだけは苦痛を伴った。がぶ飲みレベルでコーヒーばっか飲んでる生活をやめて、朝コーヒーメーカーで淹れたホット（ブラック）一杯で我慢してる
⚫︎始めたこと
・レコーディング（面倒だからやりたくなかった）、やりだすとそれほど手間ではなかった
・リングフィットアドベンチャー、毎日できる時間にやってる。アドベンチャーとカスタム。一度全クリ諦めたゲームなので今度は全クリしたい。
⚫︎変わったこと
・毎日出る、何なら二回出る。これはこれで面倒臭いとかいう贅沢な悩みが増えた
・タバコの本数が増えた→一番あかん奴やが60台に戻るまでは許した
奴が来る。
2023年07月19日
腰が痛くて寝つきが悪い。(奴の所為)
2時に目が覚め絶望する。(奴の所為)
明日何食べようかとスマホでレシピ検索してたらいつのまにか作ってた。
何を言ってるか分からねぇと思うが(略)一言言いたい。
パスタ普通に美味かった。(食った後寝た)
何が怖いって、２日連続深夜にクリームパスタ作って食べた事実よ。これ普通に凄くね。カップ麺じゃなくパスタ茹でて普通にソースとか作ってたんだぜ。自炊一切してこなかったのにここまで意識変わるか普通。とりあえず褒めとくわ。偉いぞ私。(何か違くね？)
今夜は朝まで眠れると良いけど。色々届いたんで出来たら明日から始めたい。リングフィットは一昨日から新規アカウントで再開。さっきやっとスワイショウ来たわ。俺、今度こそスワイショウの伝道師になるよ...。
次回計測は1ヶ月終了の27日。最終的に何キロ落ちてるか楽しみだね。
プロテインとかいう苦行。
2023年07月17日
計測開始 2023年6月27日 82kg（銭湯）
TODAY 79.1kg (-2.9kg)
某筋肉YouTuberのモーニングルーティン見て朝イチで飲んでみたが(人生初豆乳)これ本当何でこんな甘いの。気持ち悪くて水ガブ飲みしてもダメでブラック大量に流し込んで回復にめちゃくちゃ時間かかったわ。朝一無理だわ、昼か夜に飲もう。
キッチン大掃除して汗ダックダク。スッキリして良かった。昨日買ったバスソルトもめっちゃ良いね。買い物は正解だった。で、体重。
どうせ生理来たら戻るから体重はいいんだけど、やっぱどう考えてもカロリー足りてねぇや。こんなんすぐ停滞期来るし結局リバウンドするんやで。
面倒臭い病も考えものだな。極端なんだよ私は。ちょっと意識して食べないと。
食べたもの:
①バナナ青汁カスピ海ヨーグルト(蜂蜜)
②ホエイプロテインチョコ味
③もやしのナムル(ハム)
④チーズタッカルビ
⑤ご飯(小)
飲み物のレパートリーも増やした。トマトジュースとレモン水。あとジョニウォブラック久しぶりに結構飲んだ。幸せ。ウィスキーちょっと飲むくらいええやんなぁ。枝豆買っときゃ良かったな。だし巻き作れるようになれば最高なんだけど。
「面倒臭い」は優先される。
2023年07月16日
もやしもえのきも無い。ちょっと前まで常に常備してあったカップ麺の在庫も無い。とりあえずいつもの「バナナ青汁カスピ海ヨーグルト蜂蜜添え」を食べた後、いつものアイスコーヒーを一杯飲んで考える。
①「買い物行かんと。折角町に出るし久しぶりに外食でもするか」
②「つかなんで日曜にわざわざ外出なきゃならんねん」
③「いや外晴れ過ぎやろ、くそ暑いやん面倒臭っ行きたくねぇ」
観念して運転。
④寿司屋にて「いや、混み過ぎやろ。無理無理」
⑤電気屋巡り「何で任天堂マガジン無いの、欲しかったのに」
⑥帰宅後「・・・いや、置き配してよ（不在通知）」
帰宅後シャワー、遅めの昼食とって今に至る。
疲れたな。夕食どうしようか考えてたら面倒臭くなってきた。
買ってきたプロテインの封を開けるのも面倒臭い。
プロテインシェイカー洗うのも面倒臭い。
そういう日は寝るに限るぜ、また明日。
食べたもの：
①「バナナ青汁カスピ海ヨーグルト蜂蜜添え」
②スーパーの寿司パック
③サラダチキン（お試しサイズ極小）
④赤だし（インスタント）
⑤残ってたキムチ（片づけた、酸っぱ）
・・・少ないんじゃね、流石に。カロリー減らし過ぎても良くないしなぁ。カロリー計算本当面倒臭いよね。
